癫痫一犯四肢抽搐，坚持 3 不吃 4 不做，避开诱因，癫痫很难复发

文章来源：西安中际中西医结合脑病医院

癫痫发作时那四肢抽搐的场景，不仅让患者自身痛苦不堪，也让身边的家人揪心不已。其实，要想减少癫痫的复发，在日常生活中坚持做到 “3 不吃”“4 不做”，巧妙避开各种诱发因素，是非常关键的举措。
先来说说 “3 不吃”。其一，不吃刺激性食物，像辣椒、花椒等辛辣食物，以及咖啡、浓茶这些含有咖啡因的饮品，都要尽量避免。辛辣食物容易刺激胃肠道，引起身体的应激反应，而咖啡因有着兴奋神经的作用，它们都可能导致大脑神经元兴奋性增高，进而诱发癫痫发作，给患者的病情稳定带来隐患。其二，不吃高糖食物，过多的糖分摄入会使血糖迅速升高，随后又可能快速下降，血糖的这种大幅度波动会影响大脑的能量供应和神经调节功能，增加癫痫复发的风险，所以糖果、蛋糕等高糖食品要控制食用量。其三，不吃过咸食物，过量的盐分摄入会加重肾脏负担，影响体内的水盐平衡，可能间接影响大脑的内环境稳定，不利于癫痫病情的控制，像咸菜、腌制品等就应少吃。
再讲讲 “4 不做”。一是不熬夜，充足的睡眠对于癫痫患者来说就如同 “保护罩”，大脑在睡眠中能得到充分休息，维持正常的神经调节功能。而熬夜会打乱大脑的生物钟，使神经元更容易出现异常放电，引发癫痫发作，所以每天要保证规律且足够的睡眠时间。二是不过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，一旦强度过大、时间过长，身体处于极度疲惫的状态，就容易使身体的抵抗力下降，大脑的应激性增强，成为癫痫发作的导火索，因此要合理安排工作和学习，避免过度劳累。三是不做剧烈运动，像快跑、打篮球等剧烈的体育活动，容易让患者在运动过程中出现意外受伤或者过度疲劳的情况，刺激大脑引发癫痫，选择散步、太极拳等舒缓的运动更为合适。四是不情绪过激，大喜大悲、焦虑、愤怒等强烈的情绪波动，会扰乱大脑的神经递质平衡，让神经元异常放电，所以患者要学会调节情绪，保持平和稳定的心态。
只要癫痫患者能持之以恒地坚持 “3 不吃”“4 不做”，避开诸多诱发因素，就能大大降低癫痫复发的几率，让自己的生活更加平稳，病情得到更好的控制。